1．了解焦虑症的表现，以及对躯体症状的担忧致焦虑加重的恶性循环，平常多作些放松训练，包括放松肌肉、呼吸训练、想象松弛等；
2．生活有规律、有安排，避免过度紧张、疲劳；
3．自我监测，即每天记录焦虑发作的次数、持续时间、症状表现、严重程度和有关因素，并在此基础上作放松训练；
4．严重的焦虑或惊恐发作有时可致意外，因此家人应对病人适当看护，必要时送医院治疗。
[特色疗效]我中心采用纯中医疗法治疗焦虑症28265例，总有效率98.5%，治愈率84%。[点击了解更多]
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